Les saignements menstruels abondants, médicalementconnus sous le nom de ménorragies, se caractérisent par des règles anormalement abondantes ou prolongées.
Certains des symptômes et des signes les plus communs comprennent le saignement menstruel qui dure plus de 7 jours, la nécessité de changer votre serviette hygiénique ou tampon toutes les 2 à 3 heures à plusieurs reprises, le flux menstruel avec de gros caillots de sang, des crampes sévères et continues dans le bas de l’abdomen, la fatigue, de l’essoufflement, des nausées, des maux de tête, des sautes d’humeur et de l’extrême faiblesse
Il y a beaucoup de causes possibles de saignements menstruels abondants, y compris un déséquilibre hormonal dans le corps, des fibromes ou des tumeurs non cancéreuses de l’utérus, des polypes utérins, une fausse couche ou une grossesse extra-utérine, l’utilisation d’anticoagulants et un effet secondaire de l’utilisation d’un dispositif intra-utérin pour le contrôle des naissances.
Le meilleur des remèdes naturels pour les ménorragies:
La compresse froide
Si vous éprouvez des saignements menstruels abondants, essayez d’utiliser une compresse froide. La température froide provoque une vasoconstriction, ce qui signifie la constriction des vaisseaux sanguins. Cela permettra de réduire le flux de sang ainsi que des douleurs dans le bas ventre.
– Mettez quelques glaçons dans une serviette mince
Allongez-vous pendant un certain temps et essayez de vous détendre.
Si nécessaire, répétez le remède toutes les 4 heures aussi longtemps que les symptômes persistent.
La mélasse
La mélasse est un autre remède efficace pour contrôler les saignements abondants. Riche en fer, elle aide à la production de globules rouges et peut aider à réguler la quantité de sang perdu pendant la menstruation. En outre, elle contribue à réduire les caillots de sang et apaise les muscles des parois de l’utérus pour réduire la douleur.
– Ajoutez 1 à 2 cuillères à café de mélasse à une tasse d’eau tiède ou de lait. Buvez une fois par jour.
– Une autre option est d’ajouter ½ cuillère à soupe de mélasse à un verre de thé à la citronnelle. Buvez une fois le matin et une fois le soir avant d’aller au lit.
Le vinaigre de cidre
Vous pouvez également essayer le vinaigre de cidre pour surmonter le problème des règles abondantes. Il fonctionne comme un tonique pour éliminer les toxines de votre corps et pour maintenir l’équilibre hormonal. Il peut même être utile dans le traitement des symptômes comme les crampes, les maux de tête, l’irritabilité et la fatigue.
– Mélangez 1 à 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d’eau.
– Buvez cette solution 3 fois par jour pendant le cycle menstruel pour de meilleurs résultats.
Les feuilles de framboisier
Les feuilles de framboisier sont bénéfiques pour les femmes souffrant de flux menstruel lourd. Elles contiennent des tanins qui aident à renforcer les muscles utérins. En outre, elles permettent de réduire la douleur abdominale.
– Ajoutez 1 cuillère à soupe de feuilles séchées de framboise rouge pour une tasse d’eau chaude.
– Couvrez et laissez infuser pendant 10 minutes environ.
– Filtrez et buvez ce thé jusqu’à 3 fois par jour.
– Commencez à boire ce thé une semaine avant votre cycle et tout au long de votre période.
Le poivre de Cayenne
Pour obtenir le soulagement de flux menstruel excessif, vous pouvez aussi essayer le poivre de Cayenne. Il peut aider à équilibrer le flux sanguin dans le corps. En outre, il aide à maintenir l’équilibre hormonal et à soulager les symptômes de saignements abondants.
– Ajouter ½ cuillère à café de poudre de Cayenne à un verre d’eau tiède.
– Ajoutez un peu de miel.
– Buvez en 2 ou 3 fois par jour pendant votre cycle.
– Vous pouvez également prendre des suppléments de Cayenne une fois par jour, mais seulement après avoir consulté votre médecin.
Les graines de coriandre
Selon l’Ayurveda, les graines de coriandre peuvent aider à arrêter les cycles menstruels lourds. Il peut aider à améliorer le fonctionnement de l’utérus et de l’équilibre des hormones féminines dans le corps.
– Ajoutez 1 cuillère à café de graines de coriandre à 2 tasses d’eau.
– Faites bouillir jusqu’à ce que la quantité réduise de moitié.
– Filtrez, puis ajoutez un peu de miel.
– Buvez pendant qu’il est encore chaud, 2 ou 3 fois par jour pendant votre cycle mensuel.
La cannelle
La cannelle est efficace dans la réduction des saignements menstruels abondants associée à l’endométriose, aux fibromes utérins et à l’adénomyose. Cette épice réduit le saignement en stimulant la circulation sanguine loin de l’utérus. En outre, ses propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques aident à soulager les crampes.
– Ajoutez 1 cuillère à café de cannelle en poudre dans une tasse d’eau chaude. Laissez mijoter pendant quelques minutes. Ajoutez le miel et boire 2 fois par jour.
Sinon, prenez 3 gouttes de teinture d’écorce de cannelle 2 fois par jour.
La consoude
Selon les herboristes, la consoude est également un bon remède pour contrôler les saignements abondants. Cette herbe aide à la constriction des vaisseaux sanguins, ce qui réduit les saignements abondants.
– Mettez 2 cuillères à café de feuilles de consoude dans une tasse d’eau chaude.
– Couvrez et laissez infuser pendant 20 minutes.
– Filtrez et buvez une fois par jour au cours des saignements abondants.
Le fer
Le fer est un minéral important pour les femmes aux prises avec des périodes menstruelles abondantes car il peut aider à prévenir l’anémie ferriprive.
– Mangez des aliments riches en fer comme les légumes vert foncé, les légumineuses, les graines de citrouille, les jaunes d’œufs, le foie, la viande rouge, les raisins secs, les pruneaux et les céréales enrichies en fer.
– Vous pouvez également prendre un supplément de fer après avoir consulté un médecin.
Le magnésium
Le magnésium est un minéral essentiel pour équilibrer les hormones femelles, comme les œstrogènes et la progestérone. En outre, la menstruation abondante peut être causée par une carence en magnésium dans le corps. Par conséquent, manger des aliments riches en magnésium aidera à contrôler le saignement abondant pendant la menstruation.
– Mangez des aliments riches en magnésium comme l’avoine, les noix et les graines, l’avocat, le chocolat noir, la citrouille, la courge et la pastèque.
Conseils supplémentaires
– Boire quelques tasses de camomille, sauge ou de thé vert par jour.
– Massez votre bas du dos avec la noix de coco ou de l’huile d’olive chaude pour soulager la douleur.
– Ajoutez des suppléments à votre régime alimentaire, tels que le zinc, le calcium et les vitamines B6, C et K. Avant de prendre tout supplément, consultez votre médecin.
Gérer les protections hygiéniques en cas de règles abondantes
Si vous souffrez de règles abondantes, il n’y a pas que les douleurs à gérer. Il faut aussi prendre en considération la gestion du flux. Cela peut être tout aussi désagréable, si vous n’avez pas confiance en votre protection hygiénique. C’est malheureusement le cas si vous portez des serviettes hygiéniques industrielles.
En ce qui concerne les culottes menstruelles, vous avez la possibilité de choisir entre plusieurs capacités d’absorption. À titre d’information, Si vous avez un flux abondant, vous perdez environ 50 ml de sang durant la totalité de votre cycle. Vous êtes alors obligé de changer de serviettes toutes les 4 heures. Pour un flux très abondant, le volume peut atteindre 70 ml. Avec une culotte de règles, vous pourrez la porter durant 8 à 12 heures. Ainsi, même si vous perdez beaucoup de sang durant la nuit, vous n’aurez pas à vous lever au milieu de la nuit.
Une culotte menstruelle avec un insert pour règles abondantes est l’équivalence de :
- 4 à 5 serviettes classiques
- 2 coupes menstruelles
- 4 à 5 tampons classiques
Si vous souhaitez savoir comment cela est possible, il faut s’intéresser à la composition de la culotte. Pour la partie absorbante, vous aurez un insert fabriqué en viscose de bambou. Cette matière est également réputée pour être antibactérienne et donc pour retenir les mauvaises odeurs. En dessous de l’insert, vous aurez un tissu imperméable en polyester. Cela va empêcher les fuites. Pour la partie qui se situe au-dessus de l’insert, et donc, en contact avec votre peau, vous aurez un tissu doux et respectueux de votre peau, comme le coton.
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